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Quinta-feira, 31 de maio de 2007. Dicas básicas para desenvolvimento da massa muscular. Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer;. Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos;. Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos;. Evite movimentos enganosos, eles aumentam os riscos de lesões;. Mantenha o controle do peso durante todo o movimento;. Mude o tipo de exercício que você realiza e varie sua atividade, usando variações para o mesmo músculo ;. Para cada três dias de trein.
Quarta-feira, 30 de maio de 2007. Flex Magazine Workout with Paul Demayo - Triceps. Mais um video de treinamento. Desta vez, os fisiculturistas Paul Demayo ensinara alguns dos movimento mais eficazes para desenvolver os triceps. Sexta-feira, 25 de maio de 2007.
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